ボディスタの効果と実践での2つの注意点(レビュー)

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ボディスタの効果と実践での注意点(レビュー)

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ボディスタ 大澤美樹 監修

 

ダイエットに取り組むうえで、何からはじめるべきか?といろいろ検討し、

 

「ボディスタ(ボディ・スタイリング・ダイエット)」を選び1か月実践してみました。

 

私の場合、ボディスタでは大きな効果が3点ありました。

 

①顔まわりのラインがスッキリとして、「あれ、最近やせた?」といわれることが多くなった。

 

②リラックス効果が高いので、これまでのストレスによる「食べ過ぎ」「便秘」がおさまり壮快な気分で生活できるようになれた。

 

③「食べ過ぎ」と「便秘」がなくなったので(当然ですが)体重は1ヵ月で3.4㎏減。

 

顔まわりのスッキリ変化1ヵ月目で3.4㎏の体重減
友人から「最近随分やせたんじゃない?」といわれたということに、ボディ・スタイル(見た目)の印象って本当に大事だということを実感しています。

 

今回は、これからボディスタに取り組もうと思っている人向けに「ボディスタ」を実践したからこそわかった、ボディスタの魅力と、効果、あわせて「注意点(苦労話)」についてレビューしました。

 

ボディスタとは!?

『ボディスタ(ボディ・スタイリング・ダイエット)』は

 

・リンパマッサージ
・ストレッチ
・ツボ刺激(東洋の陰陽・経絡理論)

 

それぞれの手法の優れた効果をミックスし構成されたエクササイズのプログラム。

普通の人でも効率よく簡単に実践できるように日々のメニューが構成されています。

 

 

ボディスタDVD1 

ダイエットの優先順位は…排出から!?

ボディスタの基本理論かつ最大の特徴は

 

・排出(理論)

 

リンパの流れや、血流を促進することで、体内に蓄積している、老廃物や毒素を含んだ無駄な水分をどんどん排出し、体質改善をめざします。

 

これまで、いろいろなサプリメントなど試してみたけど、結果がでなかった人は、体内に老廃物が溜まっていて、せっかくの栄養分がうまく吸収されていない…届いていないということが考えられます。

 

「ならば、優先順位はまず、体内に蓄積した老廃物を出すべきだ!」

 

と思いませんか!?

 

しかも、一般の書籍DVDのような体の部分ごとの「エクササイズ集」ではなく、

7日間単位で体全体をカバーできるように毎日のメニューが用意されているのです。

 

※実は、「排出(理論)」と「日々のメニュー」が私が「ボディスタ」に取り組みを決意した最大の理由でした。

 

『ボディスタ』のいいところ

ボディスタに取り組み始めごろ、これはいい!、

これなら自分でも必ずできる!続けられる!と感じたことがありました。

 

「つらくない!」むしろ「爽快!」

 

ボディスタのエクササイズはリラックスした状態で、集中しておこなうメニューで構成されています。

 

激しい動き、無理な動きもなく関節を痛めるポーズとかはありません。だから、「つらいなぁ」と感じたことは一度もありません。というか、特にストレッチのメニューのあとは「とてもすっきりして気持いい!」という爽快な気分になるんです。

 

この「気持ちよさ」のおかげで、スッキリ眠れるんです。だから、私のような運動不足の人でもボディスタに継続して取り組めるんだとだと思います。

 

たたみ1枚程度のスペースで実践できる

 

たたみ1枚程度、フローリングの場合はヨガマット1枚分(一般的なマットのサイズは長さ約170cm、幅約60cm)のスペースがあれば実践できます。

 

スローでマイルドな動きなので、大きな音や振動もないので、家族や、周囲の人に迷惑をかけることもありません。

 

エクササイズの時間が短い

『ボディスタ』には、1週間分のエクササイズメニューが3種類あります。

 

・お手軽モード(約1分×7)

・基本モード (約5分×7)

・本気モード (約10分×7)

 

1番長い(メニューの量が多い)本気モードでも1日約10分で完了します。

 

「集中」して取り組めば、「もう10分たったの?」って感じです。

 

どんな人に成果が出るのか!?

「ボディスタで成果がでるのは、どんな人か?」…ズバリ、体と心にいろいろため込んでる人

 

私自身のケースでお話しすると、

 

むくみ

一日約6時間は座っている生活。体をうごかすとしても、単調なもの。

 

じっとしてることが多い。←これが結構疲れる。

 

しかも、血液循環が滞るので、結果、「むくみ体質」になることがわかっています。

 

全身をくまなく動かせばいいことはわかっていても現実的にはできない状況でした。

 

ストレスによる過食と便秘

会社や家庭でのストレス

…それらをまぎらわすためについつい食べ過ぎることが多い日々…。

美味しい物をモリモリ食べて一瞬「幸せ」、でも翌日から「便秘」で苦しむ…

 

運動不足によるむくみ、
日常のストレス

ストレスからくる過食、便秘

 

…まずは、ため込んでるものを「出す」ことに「集中」すべし!! 

 

 

ボディスタ実践での注意点

実は、ボディスタを実践してみてわかったこと、苦労したことがいくつかありました。
これからボディスタを購入する人向には役立つかと思いますので特に重要と思った事をお伝えして

おきます。

 

①「ボディスタのポイント」のマスターは必須

 

ボディスタのエクササイズは、基本的にはDVDをみて真似すればいいわけですが、それには基本となる「基礎知識」は十分理解しておかないといけません。

 

ストレッチ、ツボ刺激、リンパマッサージにはそれぞれ効果アップのための技術(コツ)があり、それらを具体的に解説しているのが、DVDのディスク1での「ボディスタのポイントです。

 

ポイントといっても、マスターすることはわずか4つ、時間にして10分程度の内容です。
このポイントは、ボディスタの3つのモード(プログラム)すべて同じパターンなので、

最初にしっかりマスターしておけばどのモードでも簡単にこなせるようになります。

②意外におろそかになる「呼吸法」

 

ボディスタでは、ストレッチ、ツボ刺激のそれぞれに「呼吸法」があります。

どちらも「腹式呼吸」です。

 

「呼吸なんて・・・」と思う人もいいるかもしれませんが、

 

「腹式呼吸」はお腹の深いところのリンパを流すのに有効であることがわかりました。(必ず覚えておいてくださいね)

 

※私は、当初、動作を真似することばかり考えていて、しばしば、呼吸を止めていたことに気付きました…。でも、呼吸の大切さを意識し、何度か繰り返すうちにスムーズにできるようなります。

 

※ボディスタの呼吸法がうまくできるようになると、エクササイズが終わってから体がポカポカしてきますよ。

③ストレッチの基本は、「ゆっくり」と動かす

 

・ストレッチもゆっくり時間をかけて伸ばしましょう。( 痛みを感じるまで伸ばすことは厳禁。逆効果)

 

・常に呼吸はゆったりと(止めてはいけません)

 

 

④リンパマッサージは、やさしくソフトに

ボディスタ リンパマッサージ実演「リンパマッサージ」の手技は、「こんなんで本当に効果があるの?」と思えるぐらいのソフトな圧でいいんです。

 

肌をソフトに「さする」感じです。

 

皮膚下のリンパ液を「流す」というイメージを持つとよいでしょう。

 

※リンパマッサージではモデルさんの手の使い方(手技)とスピードは最初にじっくり観察したほうがいいです。

 

※「力を込めて、撫で上げた方がいいのでは?」と必要以上の強い力を使う人が多いようです。

それは正しいリンパマッサージの手法(手技)ではありません。

 

⑤3種類のモードについて

『ボディスタ』には、

    • お手軽モード
    • 基本モード
    • 本気モード

の3種類の モード(メニュー)があります。

 

※実はわたくし、ボディスタを購入し、いきなり「本気モード」から取り組みました。ですが「なんだかDVDの内容をしっかりこなせていないのでは!?」という感覚がしてきました。

 

それもそのはず…「本気モード」のストレッチ、ツボ刺激、リンパマッサージのやり方について、それぞれポイントがあったのです。

 

DISC2の「本気モード」に入る前に、必ず、DISC1の基礎基本を十分理解し、身につけてからの方が、結果的により早く確実に成果を得ることができます。

 

※「ボディスタのポイント」の把握」、「お手軽モード」「基本モード」の実践後「本気モード」へと、段階的に取り組んだほうが「結果的に効率いい」と思います。

 

 

 

ボディスタ 大澤美樹 監修 DISC1

 

ボディスタ 大澤美樹 監修 DISC2s

 

安心して購入できた理由

『ボディスタ』にはいくつか「特典」があるのですが、私が一番気に入った…安心して購入できた理由となったのが、以下の3つの特典でした。

 

①「365日間のメールサポート」

 

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「365日間のメールサポート」

「DVDを見て、実践して、どうしてもわからない事を相談できる」…これは一般のDVDや書籍には絶対にありませんよネ。

 

実は、今回の私の『ボディスタ』レビューはメールサポートで教えてもらったこともいっぱい込められているんです(笑)

 

 

 

②「全額返金制度」と「ダイエット成功で全額キャッシュバック」制度

 

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・全額返金制度

『ボディスタ』購入後、90日間、(条件はありますが)成果を得られなかった場合、「全額返金制度」があります。

 

私は、ボディスタに取り組む前に、リンパマッサージやストレッチ、経絡・経穴(ツボ)についてある程度の知識と実践効果を実感していたので、特に心配はありませんでした。

 

でも、今回初めてとなる人には、「ボディスタ」に全額返金制度があることで安心して取り組む事ができると思います。

 

さらに、ダイエット成功で全額キャッシュバック」制度もあります。

 

※条件としてビフォーアー、アフターの写真送付は必須となります。

 

「えっ?つまり、『ボディスタ』でスリムになれれば、無料になるってこと?」…そういうことになりますネ。

 

目標達成意識が高い人には是非ともトライしてもらいたいものです。

 

※「安心の全額返金制度」「ダイエット成功で全額キャッシュバック」制度の詳しい内容(条件)については、公式ページにてご確認ください。

 

 

『ボディスタ』の技術は財産になる!!

『ボディスタ』は、全身の流れをトータルにケアして、体を理想の状態にリセットするプログラムです。

溜まっていた老廃物が排泄されると、肌はきれいになり、むくみがとれてスリムになっていきます。

ボディスタ 大澤美樹 監修 パッケージとDISC

マッサージ、ストレッチ、経絡・経穴(ツボ)…

自分の手でおこなう「手技」が多いので、

正しく習得するには、最初は、力加減、スピードや呼吸法等、戸惑うこともあるかもしれません。

 

でも、「ボディスタ」の技術を身につけることができれば、

美容・ダイエット・健康すべてを自分の手でケアできるようになれます。

 

これは、一生ものの「財産」といえますよネ♪

 

 

 

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