アンチエイジング・セルフケアの健康スキル

健康スキル

アンチエイジングのセルフケアのスキルを検証・レビューするサイトです。リンパマッサージ、ストレッチ、経絡、スキンケア等、自分で実践する方法と注意点を解説しています。

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リンパマッサージの功罪とは?(『「リンパ呼吸」で不調は治る』からの考察)

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所要時間 約 6分

リンパ呼吸で不調は治る 大橋俊夫 ec

『「リンパ呼吸」で不調は治る』…信州大学医学部特任教授 大橋俊夫氏の著書。

 

「仰向けに寝た体勢での腹式呼吸で腸のリンパの流れを促進できる」ということを実験データをふくめて解説され、そのうえで「リンパの基礎知識」を教えてくれる本です。

 

今回、この本を読むに当たり、目次をざっとみて、最初に目に入ったのが「リンパマッサージの功罪」という表現でした。「功」はともかく「」とは?一体どういうことなんでしょうか?

ボディスタの実践内容・3種類のモード(構成)を知る

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所要時間 約 9分

ボディスタ 大澤美樹 監修

自分でできる全身エイジングケア、リンパトリートメント・メソッド。
ボディ スタイリング ダイエット(Body Styling Diet)(以下、ボディスタ)」

 

大澤美樹(日本ボディスタイリスト協会 理事長)氏の指導・監修によるDVD動画プログラム。

 

今回は、実際の『ボディスタ』の全体像(実践のプログラムの構成)について

 

(ボディスタって、)

「どんなことをするのだろう?」
「毎日どれくらいの時間が必要なんだろう?」
「良さそうだけど私にできるかな?」

 

といった疑問にお応えすることを目的としてまとめてみました。

『ボディスタ』の構成について、自分の実践の感想もふくめ解説レビューをしています。

「リンパ呼吸」リンパの流れをよくする呼吸法で、むくみ解消(本の紹介)

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所要時間 約 6分

リンパ呼吸で不調は治る 大橋俊夫 ec

リンパの流れに関係する書籍

 

『「リンパ呼吸」で不調は治る(マキノ出版)』

著者は信州大学医学部特任教授の大橋俊夫氏。本書ではリンパの流れを促進する方法(スキル)となる「呼吸法」について、解説されています。

 

(リンパマッサージを基本とする健康スキルとしてこのサイトでは、大澤美樹 氏のボディスタイリングダイエット(Body Styling Diet)…略して「ボディスタ」を取り上げています。既に「ボディスタ」に取り組んでいる方たちにも是非とも読んでいただきたい本です。)

腹式呼吸には、お腹(腸)のリンパマッサージ効果がある

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所要時間 約 6分

腹式呼吸ecs

リンパマッサージで、体の深いところにある「おなか(腸)のリンパ」を流すマッサージ法(手技)は目にすることがありません。

 

しかし、それに代わる方法として「腹式呼吸」が有効であることがわかりました。

 

今回は、腹式呼吸による腸のリンパマッサージ効果の仕組みについてです。

 

今回は、自分でおこなう場合のリンパマッサージでの「呼吸(腹式呼吸)法」の重要性についてです。セルフケアとしての様々なリンパマッサージのノウハウを選ぶ際に知っておいて欲しい視点の一つになります。

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