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前屈力(柔軟性)アップで体にどんな効果があるのか?

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所要時間 約 7分

前屈ec

前屈はもっともポピュラーな柔軟体操、ストレッチングの一つだといえます。ポピュラーではあるけど「自分は体が硬い!」という意識が強い人ほど日常、実践しない(避けている?)のが「前屈(運動)」じゃないでしょうか?

 

学生の頃から慣れ親しんだ「前屈」ですが、このシンプルな動作(姿勢)が健康スキルの向上のため(思った以上に)有効であることに気付きました。

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